Parte 2: Esportes que Estimulam os Músculos

# 5. Futebol

Claro, não vamos deixar de fora um dos esportes mais importantes e favorecidos no Brasil - o futebol. É difícil, com certeza, mas também é algo que requer que você dedique algum tempo no campo.

Para os jogadores de futebol, um dos conceitos mais importantes para a construção de massa é se concentrar em seus treinos compostos , que é exatamente o que qualquer um e todos deveriam estar fazendo quando constroem músculos.

Seu foco no supino básico, no agachamento , no levantamento terra, etc..., certamente o levará muito a ganhar massa muscular em abundância.

Mas igualmente importante é o contato físico envolvido e o uso constante de exercícios de condicionamento, que exigem movimentos totalmente explosivos, que o tornam mais forte. 

# 6. Boxe

Uma razão pela qual você talvez deva considerar incorporar o boxe em sua rotina não é por causa do esporte em si, mas por causa do regime de treinamento que o acompanha.

Acertar o saco ativamente pode ajudá-lo a construir músculos, mas quando você começa a adicionar treinamento de peso à mistura, seus músculos se tornam mais rápidos, mais fortes e mais explosivos.

Bater a bolsa sozinho, no entanto, envolve apenas uma resistência mínima, por isso recomendamos que você também treine com pesos diariamente, a fim de aproveitar ao máximo este esporte como uma maneira de ganhar um músculo.

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