Parte 2: Esportes que Estimulam os Músculos
# 5. Futebol Claro, não vamos deixar de fora um dos esportes mais importantes e favorecidos no Brasil - o futebol. É difícil, com certeza, mas também é algo que requer que você dedique algum tempo no campo. Para os jogadores de futebol, um dos conceitos mais importantes para a construção de massa é se concentrar em seus treinos compostos , que é exatamente o que qualquer um e todos deveriam estar fazendo quando constroem músculos. Seu foco no supino básico, no agachamento , no levantamento terra, etc..., certamente o levará muito a ganhar massa muscular em abundância. Mas igualmente importante é o contato físico envolvido e o uso constante de exercícios de condicionamento, que exigem movimentos totalmente explosivos, que o tornam mais forte. # 6. Boxe Uma razão pela qual você talvez deva considerar incorporar o boxe em sua rotina não é por causa do esporte em si, mas por causa do regime de treinamento que o acompanha. Acertar o saco ativamente pode ajudá-l...